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Perfeccionamiento de la Concentración: Al desconectar brevemente, se puede regresar a las tareas con una mente más clara y enfocada.
Con el cuello derecho mira alrededor de arriba, alrededor de la derecha, en torno a la izquierda y hacia abajo repetidamente durante 10 segundos. Con el cuello recto haz movimientos circulares con los ojos alrededor de el lado derecho y luego cerca de el lado izquierdo durante otros 10 segundos.
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Se deben hacer “jadeos”, tal como la pausas activas rítmicas hace un perro con la boca abierta y la habla afuera por 30 segundos. Se continúa otros 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira pausas activas divertidas para adultos brevemente con una mano sobre el vientre.
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Comprensión verbal, percepción espacial, raciocinio o memoria son algunas de las habilidades cognitivas que se pueden desarrollar y ejercitar a diario con pausas activas mentales.
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Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la ñatas, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.